プロゲーマーも行なうウェイトトレーニング・筋トレはゲームの上達に影響があるのか? 1年間実戦してみた感想

2017年11月4日 esports(eスポーツ)

ゲームで腕前を競い合う「eスポーツ」の競争が激化していく過程で、フィジカルトレーニングを導入するプロゲーマーや、話題を取り扱うメディアが次第に増えてきています。実際に効果があるのか、自分でトライしてみました。

プロゲーマーも行なうウェイトトレーニング・筋トレに1年間トライ

フィジカルトレーニングをしているプロゲーマーというと、CS:GOプレーヤー的にはVirtus.proの Poland Jarosław “pashaBiceps” Jarząbkowski 選手が有名です。

When you're getting ready to hard carry your team. #BicepsAreWithYou pic.twitter.com/r8H3o6fjAq— betway esports (@betwayesports) 2017年2月15日

Brazil SK Gaming CS:GO部門のキャプテン Brazil Gabriel “FalleN” Toledo選手も以下のような画像をアップしていました。

pic.twitter.com/GlZLvtKf3K— Gabriel Toledo (@FalleNCS) 2017年10月12日

Team SoloMidのLeague of Legends部門 Denmark Dennis “Svenskeren” Johnsen選手。

Gym with @TSMReginald pic.twitter.com/SCpjnA4aQw— Svenskeren (@TSMSvenskeren) 2017年4月30日

日本だと、格闘ゲームの Japan ときど選手がインタビュー記事でジムトレーニングの話をよくされています。League of Legends日本王者 Japan Rampageも公式ムービーでジムで活動する様子が紹介されていました。

他にも、たくさんのプロゲーマーがこのような写真をSNSに上げているのを目にします。

上記の選手達は実際に結果を残している人たちばかりですが、効果はあるのでしょうか。
ずっと気になっていたので、実際に自分でやってみるのが一番ということで1年間試してみました。

先に結論を書くと、個人的な感覚として筋力を付ける事でゲームの腕前が飛躍的に向上するということはありません。しかし、トレーニングを継続的に行なっていく過程で得られる様々な要素が、ゲームの上達に影響してくるということはあるかと思います。

やったこと

スポーツジムでのフリーウェイト・マシントレーニング
週3回ほど実施。トレーニングの内容を全て記録。
期間は2016年10月30日から1年間 (その後も継続中)
アプリと連動する体重計で日々記録

結果

体重: 65.85kg → 75.70kg
筋肉量: 53.05kg → 58.45kg

始めた頃と、1年経ったときのデータ

グラフ

左上(2016年10月)から右下(2017年10月)にかけて毎月の変化です。
もっと見た目がすごければ良かったですが…。

続けて来たフィジカルトレーニングがゲームの腕前にどのような影響を与えたかということを裏付ける方法がないのですが、1年間ずっと続けていたゲーム『Dota 2』のMMR(マッチメイキングレーティング)は3,010から最大3,732まで上がりました。ただ、さきにも書いたとおり直接的な効果でMMRがあがったということではないと思います。

https://www.dotabuff.com/players/67662/trends?date=year&metric=solo_rating